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饮奶常识
春天喝奶正当时!
发布时间:2020/3/11 11:15:14      点击次数:129

 

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儿童青少年喝奶小常识

春天是万物萌动的季节,也是最适合青少年长高个的季节。牛奶中的优质蛋白质、钙,很适合人体的吸取,通常100克牛奶中的钙,人体可以吸取110毫克左右,是春天青少年长个子的最佳食品。


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儿童青少年喝奶小常识

中国营养学会妇幼营养分会组织专家研究并提出了妇幼人群(孕妇、乳母和0-6岁儿童)居家膳食/喂养引导建议,指出“奶类是儿童膳食的重要组成部分,建议儿童每日饮奶500克以上”。


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儿童青少年喝奶小常识

春季来了,蜜蜂开始授粉,所以孩子们花粉过敏的有很多。研究结果显示,每天多吃富含活性乳酸菌的酸奶,能一定程度上缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。


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儿童青少年喝奶小常识

眼睛干、嘴唇干、嗓子疼是小朋友春天上火的表现。中医认为牛奶性微寒、可以通过解热毒来发挥去火功效,还能补充人体损失的水分,达到去火的作用。


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儿童青少年喝奶小常识

长期食用含益生菌的奶制品还可以促进肠道内有益菌的繁殖,抑制有害菌生长,调节肠道微平衡,有研究表明活性乳酸菌的代谢产物与人体中的一种受体结合可以触发免疫细胞活动,有利于人体健康。


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儿童青少年喝奶小常识

春天温暖的天气也很适合小病菌的增殖。牛奶中的多种活性蛋白成分,如乳球蛋白、乳白蛋白、免疫球蛋白、乳铁蛋白等,具有一定的抗菌特性和免疫调节作用,适合青少年提高自身抵抗力。


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