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饮奶常识
健康最重要,喝奶使您健康
发布时间:2014/12/18 0:00:00      点击次数:409

——从喝奶谈夏季饮食健康

人生是否幸福,或许有很多的衡量标准,而健康永远被列在第一位。没有了健全的体魄与饱满的精神,生命就会黯然失色,生趣索然。自己的一切包括个人的幸福、事业的成功、家庭的幸福都必须以身体健康为前提。要满足人体健康的需求,首推“膳食合理”,牛奶便是各类人群餐桌上中外营养专家一致推荐的首选佳品。

每天三杯奶可以保证身体各个方面的营养需求。早晨喝一杯牛奶,满足上午工作的精力需求;中午喝一杯牛奶,可以舒缓紧张工作带来的压力,让工作之余更具活力;晚上喝一杯牛奶,清除一天的劳累,有利于睡眠。

牛奶适宜夏天食用

夏天高温炎热,人体为维持体温恒定必然会大量出汗。营养素和水分损失大,消化系统功能变差,更加重了食欲不振、四肢乏力等“苦夏”症状。怎样才能保证饮食健康安然度夏呢?专家给出的建议是多喝牛奶。

中医认为:牛奶味甘,性微寒,具有润肺、生津、通便、补虚、解毒等功效,非常适宜夏季养生。同时牛奶又是一种纯天然液态食品,含有人体生长发育所需的几乎全部的营养素和生理活性物质,且营养成分间配比合理易于消化吸取。在夏季饮用牛奶,不仅可消暑解渴更可补充因酷热而致的身体营养亏空,最大限度激发机体活力。

夏季尤宜饮酸奶

炎炎夏日,酸牛奶的健康作用更非别的食品所可比拟,它是牛奶的发酵制品,较之牛奶有着更高的营养价值,发酵产生的酸度可降低胃及肠道的PH值,抑制腐败菌的增长,其中大量存活的活性乳酸菌为人体有益菌,进入人体后充分发挥其生理功能的同时,亦可抑制有害菌群的增殖,从根本上防治夏季多见的肠道等消化系统疾病的发生。酸奶可有效提高婴幼儿抗病毒的能力,对儿童感染轮状病毒导致的腹泻也有辅助治疗作用。除此外酸奶还有美容、减肥等诸多功效,加之酸甜相宜和爽滑的口感,夏季饮用必可增进食欲,愉悦心情。

学生多喝奶备战中高考

五六月份是迎战中高考的阶段,紧张的学习会使学生群体在身体上和精气神上都处于极度的“饥饿”状态,急需补充营养。牛奶所含的营养成分全面、均衡,可迅速补充亏空的能量,还能为青少年成长提供必须的钙、镁、磷、铁等微量元素及大量的蛋白质有利于骨骼发育和智力开发。因此,学生群体坚持饮奶将会更加精神饱满的投入到升学备考中去!

夏季应正确储藏牛奶

夏季高温,细菌繁殖迅速,常有消费者因饮用变质牛奶导致腹泻。基于此,专家提醒广大消费者注意:1、牛奶要及时低温冷藏,保持“冷链”不断。冷藏温度最好控制在2℃—6℃;2、要避光保存,防长时间光照;3、早拿早喝。喝不完最好及时冷藏,否则不宜隔餐再喝;4、所有液体奶均不宜置于0℃以下冰冻。

 (马飞、冯兆瑞)


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